Hehehe... spoko przecież się nie czepiam, dyskusja to nie czepianie... Wiesz co do b;4kcal, podw: 4 kcal a pod t:9to przy ukladaniu dietki musimy sie oprzeć na czymś pewnym...Te wielkości na całym świecie za takie się uważa. Przynajmniej tak mi sie wydaję. Niby kilka kalorii, ale w ciagu dnia sie troche nazbiera. Mi np wacha sie to w okolicach [...]
Jeżeli pytanie do mnie to musiałbys sprecyzowac, jakiej odpowiedzi oczekujesz, co tu robie ,czym sie zajmuje na codzien O CO CI BIEGA?? "bo w sumie pojawiles sie dokladnie po tym jak ten poyeb dostal bana". całkowicie mnie nie interesuje ta osoba, jedynie co wczesiej wchodziłem jako czytelnik waszego działu i tylko czytalem. Jak chcesz [...]
Ja nie wiem nad czym wy sie spuszczacie, rajdy samochodowe to jest to! W takiego wejrona byle leszcz moze wsiąść i 300 na liczniku nabić, co w tym fajnego? Rajdy to zupełnie inna bajka, tam trzeba umieć jeździć. Tak narpawde to kierowcy rajdowi umią jeździć samochodami, my conajwyżej umiemy poruszać sie na drodze [...]
2 pytania 1.Tosty pszenne(np. z dodtakiem sera) nadaja sie do diety masowej ? 1-2 razy w tygodniu, 2.Niewiem czym to moze byc spowodowane ale po posiłkach typtu ryz, płątki owsiane zmieniaki ma mi sie poprostu na wymioty.Nie uwazam aby to było spowodowane zbyt duza iloscia gdyz np. rano mam to samo z owsianymi.Pare łyzek jest ok, potem juz nie.. [...]
w czym nosić jedzenie do szkoły ? chodzi mi o to, że noszę do pojemników a pojemniki w siatce, myślałem też by nosić w worku na buty, ale nie wiem.. bo do plecaka mi się nie zmieszczą moje jedzenie to płatki owsiane + białka jaj + warzywa (kapusta pekińska) + banan i do placuszków owsianych (owsiane + białe) polewam jogurtem naturalnym. i do tego [...]
Wyszło mi że powinienem spożywać prawie 4000 kcal dziennie przy czym rozkład BTW układa się następująco dla mnie B: 160 g T 80 g W: 480 g. A co jeśli moja dieta liczy prawie 600 g węgli ale kalorii trochę brakuje tj. 3600 obecnie. Czy mam na siłę dobić do 4000 kcal czy jednak dieta jest już bogata w odpowiednie ilości BTW i nic już nie trzeba [...]
W sumie kanapki ze sprawdzonym chlebem nie są złe, polecam chleb domowej roboty na zakwasie, naprawde super sprawa, ale jeśli nie masz chleba ze sprawdzonego źródła to radziłbym uważać(często są to chleby mieszane). Czym można zastąpić chleb?? Chmm cięzko powiedzieć, nie możesz np. jak gotujesz ryż ugotować o torebke więcej i poźniej tylko [...]
Czy dobrze przyrządzam kurczaka? 1.Kroję filet z piersi kurczaka na kawałeczki, wrzucam do gotującej się już wody i gotuję aż będzie to miękkie? Czy dobrze robię? Ile powinienem gotować kuraki? 2.Czym może być spowodowane uczucie po zjedzeniu kurczaka+ryż(biały) takiego jakby głodu. Zjadłem to jakieś 10-15 minut temu, a czuję się jakby głodny i w [...]
Mam nadzieje, że mówisz o 85kg x 5 ;D dla porównania , jakos poltora miesiaca temu wyciskanie na barki siedząć hantlami 21kg x10 szlo spokojnie, takżę mysle ze w PP powinno byc lepiej, nie wiem w czym jest problem.
Kazdy ma swoja filozofie i robi jak uwaza, ale jak ulal pasuje tutaj: "Czym skorupka za mlodu nasiaknie tym na starosc traci", teraz to zrzedzenie "starcow" :) wiem wiem ...:-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-28 22:22:38
[...] 20-40 powt. Mam pytania odnośnie dwóch ćwiczeń: przysiadu i drążku, bo nie zaopatrzyłem się jeszcze w stojaki pod przysiad, a samemu ciężko zarzucić tak duże ciężary czym bym mógł go zastąpić, albo coś na nogi, bo póki co dużymi ciężarami nie mam jak robić, a drążku też póki co nie mam i czym zastąpić te 2 ćwiczenia!? Na razie takie [...]
Brakuje pewności w defensywie w tym sezonie, tylko Barzagli trzyma poziom przez wszystkie mecze. Kielon i Bonucci cały czas zawodzą. Nie rozumiem czym to jest spowodowane, że jedna z najlepszych defensyw w europie się tak posypała. W tym meczu były praktycznie dwie groźne akcje, w jednej wybronił Buffon, a drugiej niestety nie dał rady. Dobra, nie [...]
Nie bardzo rozumiem w czym Ci może pomóc konsultacja nawet "na żywo". Rozumiem już jakiś trening "pod okiem", przez dłuższy czas, ale jednorazowo? IMO bezsensu. Abstrah**ąc już od tego co może Ci napakowany towarem kulturysta pomóc. Większość z nich kaleczy ćwiczenia i bardzo niewielu ma większe pojęcie nt treningu (w myśl zasady im większy biceps [...]
Ale o czym my dyskutujemy w ogóle? :-) Ktoś chce być jak 99% społeczeństwa, to niech sobie będzie. Ale niech liczy się również z tym, że plasując się wśród tych 99% bierze na siebie również zwiększone ryzyko chorob cywilizacyjnych. Nie mówię, że na pewno zachoruje na miażdżycę, cukrzycę 2 typu, zejdzie na zawał, ale większość to większość :-) [...]
W twoim wieku często zdarzały mi się takie akcje. Teraz też ale rzadko. W pierwszej klasie LO miałam echo serca, diagnoza " niemiarowość oddechowa". Nic groźnego choć bywa upierdliwe. Jednak zbadałabym się na Twoim miejscu, tak dla spokoju i upewnienia, że nie ma się czym martwić.:-)
[...] bo wlasnie nie maja tej teorii , podstaw o budowie i zasadzie dzialania ukladu hormonanego, ktory nie wazy... Jeśli chodzi o wage to też z doświadczenia zawsze wiem że czym ktoś większy/cięższy tym więcej potrzebuje leków.Sam to już zaobserwowałem u wielu lekarzy jak przepisują leki. - sa grupy lekow ktore przepisuje sie pod wage poniewaz [...]
[...] wlasnie, generalnie nowe konstrukcje nie lubia btw przypomnialojak czytalem historie o chinczyku ktory w pierwszym miesiacu po kupnie nowego slka byl xx razy w serwisie, po czym mechanicy rozlozyli rece mowiac ze na tamtejszym paliwie tamto auto nie bedzie jezdzilo bezawaryjnie i *** a wlasnie, dalej nie montuja seryjnie tych czujnikow co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%-) czym wy sie przejmujecie %-) są ważniejsze rzeczy na tym świecie kurek .. ja w ciągu dnia nie mam czasu żbey myśleć co by tu było jak by była inwazja zombie w europie :))
[...] ciosy Tuy(bardziej chodzi mi o Ibeaubuchiego,bo Byrd unikał),a takiej walki Foremana nie znajdziesz by ktos z nim się bił przez większość walki i przetrwał NIGDY-o czym,to świadczy ?...25 letni Briggs mu uciekał,a Foreman miał 48 lat... Jednym słowem jest ,to dowód,że z Tuą można sie bić,a z Foremanem się nie dało,bo padało się na [...]
na tym zdjeciu tak slabo mu wyszly-na innych jest ok.... ogolnie swietna nieprzeladowana (nie wiadomo czym :) ) sylwetka w stylu robbego robinsona.na scenie z kolosami 125 kg nie ma szans ale tak ogolnie,calorocznie-powoiedzialbym ,ze jest lepszy od nich-zawsze wyglada dobrze ....troche moze naduzywa srodkow odwadniajacych..:)
DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87
